El taller, de sis hores de durada dividides en dues sessions setmanals de tres hores, està pensat tant per a persones que no han meditat mai, com per a practicants assidus de la meditació. Des d'un enfocament senzill, sense complicacions ni una teoria excessiva, el taller centra el seu objectiu en la pràctica i el plaer de realitzar-la. En finalitzar, seràs capaç de practicar a casa o a la naturalesa sense complicacions.