.
Què és la meditació?
La meditació és una pràctica senzilla i, alhora, un camí espiritual profund. En general, consisteix en aturar-se, observar conscientment i estar presents. Tot i que és comú pensar que es practica sempre estant asseguts, amb les cames creuades i en silenci, hi ha moltes variants i moltes formes d’adaptar-la.
La meditació abraça a totes les persones, independentment de la seva edat, creences, gènere o estatus social. Ofereix serenitat, alleujament de l’estrès, connexió interior i és realment saludable. Ofereixo una pràctica de meditació de 45 minuts cada dijous a Barcelona, al Carrer Sardenya 202. T’espero!
Vols aprendre a meditar online? Taller: Com començar a meditar fàcilment
Vols un curs complet de meditació online? Curs complet de meditació (descompte del 20% amb el codi MEDI20)
També ofereixo tallers de meditació per a empreses. Escriu-me si t’interessa.
Què és el mindfulness?
El mindfulness, també conegut com a atenció plena, és una pràctica que ens convida a estar presents en el moment present de manera intencional i sense jutjar. Consisteix a prestar atenció a les nostres experiències internes i externes, com ara pensaments, emocions, sensacions corporals i l’entorn que ens envolta.
Al igual que la meditació, el mindfulness es pot fer de moltes formes, des de pràctiques formals com la meditació asseguda o caminant, fins a activitats quotidianes com menjar o rentar els plats. Es tracta de cultivar una actitud d’acceptació i obertura cap al que sorgeix en cada instant, sense aferrar-nos al passat o preocupar-nos pel futur.
Descobreix el taller online: Pràctiques de mindfulness per a l’estrès
També ofereixo tallers de mindfulness per a empreses. Escriu-me si t’interessa.
.
