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¿Qué es la meditación?
La meditación es una práctica sencilla y, a la vez, un camino espiritual profundo. A grandes rasgos consiste en parar, observar conscientemente y estar presentes. Aunque es común pensar que se practica siempre estando sentados, con las piernas cruzadas y en silencio, hay muchas variantes y muchas formas de adaptarla.
La meditación abraza a todas las personas, independientemente de su edad, creencias, género o estatus social. Ofrece serenidad, alivio del estrés, conexión interior y es realmente saludable. Ofrezco una práctica de meditación de 45 minutos todos los jueves en Barcelona, en la Calle Sardenya 202. ¡Te espero!
También ofrezco talleres de meditación para empresas. Escríbeme si te interesa.
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¿Qué es el mindfulness?
El mindfulness, también conocido como atención plena, es una práctica que nos invita a estar presentes en el momento presente de manera intencional y sin juzgar. Consiste en prestar atención a nuestras experiencias internas y externas, tales como pensamientos, emociones, sensaciones corporales y el entorno que nos rodea.
Al igual que la meditación, el mindfulness puede realizarse de muchas formas, desde prácticas formales como la meditación sentada o caminando, hasta actividades cotidianas como comer o lavar los platos. Se trata de cultivar una actitud de aceptación y apertura hacia lo que surge en cada instante, sin aferrarnos al pasado o preocuparnos por el futuro.
También ofrezco talleres de mindfulness para empresas. Escríbeme si te interesa.
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