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¿Qué es la meditación?
La meditación es una práctica sencilla y, a la vez, un camino espiritual profundo. A grandes rasgos consiste en parar, observar conscientemente y estar presentes. Aunque es común pensar que se practica siempre estando sentados, con las piernas cruzadas y en silencio, hay muchas variantes y muchas formas de adaptarla.
La meditación abraza a todas las personas, independientemente de su edad, creencias, género o estatus social. Ofrece serenidad, alivio del estrés, conexión interior y es realmente saludable. Ofrezco una práctica de meditación de 45 minutos todos los jueves en Barcelona, en la Calle Sardenya 202. ¡Te espero!
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¿Qué es el mindfulness?
El mindfulness, también conocido como atención plena, es una práctica que nos invita a estar presentes en el momento presente de manera intencional y sin juzgar. Consiste en prestar atención a nuestras experiencias internas y externas, tales como pensamientos, emociones, sensaciones corporales y el entorno que nos rodea.
Al igual que la meditación, el mindfulness puede realizarse de muchas formas, desde prácticas formales como la meditación sentada o caminando, hasta actividades cotidianas como comer o lavar los platos. Se trata de cultivar una actitud de aceptación y apertura hacia lo que surge en cada instante, sin aferrarnos al pasado o preocuparnos por el futuro.
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